Болят стопы, колени и тазобедренные суставы? Отёки, усталость, вальгус или шпора? Верните лёгкость движения с помощью простых и быстрых тренировок на ноги. Не требует сложного инвентаря.
Этот онлайн-курс подойдёт вам, если:
Вы сидите весь день и к вечеру ноги «гудят»
Вас беспокоят судороги, отёки, боли в пятках
У вас плоскостопие
Вы много ходите или тренируетесь
У вас вальгус, шпора или фасциит
Вы часто носите каблуки
У вас артроз суставов
Что входит в онлайн-курс домашних тренировок:
Тренировки по 5–15 минут, которые легко вписать в свой график
Смотрите в любое время с телефона или ноутбука
Утренняя мобилизация стоп: активация и подготовка стоп к нагрузкам в течение дня
Халюс вальгус: восстановление баланса мышц и связок
Плантарный фасциит и пяточная шпора: снятие напряжения и боли в пятке
Функционально упавший свод: восстановление свода стопы
Голеностоп и голень: улучшение подвижности сустава и поддержание тонуса мышц
Артроз коленного сустава 1–3 стадии: улучшение подвижности сустава, укрепление мышц, уменьшение боли и улучшение питания хряща
Артроз тазобедренного сустава 1–3 стадии: улучшение кровоснабжения и трофики суставных тканей, укрепление мышечно-связочного аппарата, снижение болевого синдрома
Тугоподвижность, ограничение амплитуды в суставе: нормализация мышечного тонуса, активация кровообращения и лимфотока, мобилизация сустава